Je haar in het doucheputje. Extra plukken in je borstel. Of ineens een scheiding die breder lijkt dan vorige maand. Haaruitval kan je behoorlijk onzeker maken, en tegelijk is het één van de meest voorkomende klachten rondom haar en hoofdhuid.
Het lastige? “Haaruitval” is geen diagnose, maar een verzamelnaam. Soms is het tijdelijk en herstelt het vanzelf. Soms speelt erfelijkheid mee. En soms is het een signaal dat je lichaam (of je hoofdhuid) om aandacht vraagt.
In dit overzicht lees je op een toegankelijke manier welke vormen van haaruitval het vaakst voorkomen, hoe je ze van elkaar kunt onderscheiden en wat je in de basis kunt doen met milde, natuurlijke verzorging. Ook vind je een verwijzing naar onze natuurlijke producten tegen haaruitval zodat je gericht kunt kijken wat bij jouw situatie past.
Eerst even: wat is ‘normale’ haaruitval?
Iedereen verliest haar: dat hoort bij de haarcyclus. Haar groeit, rust uit en valt uiteindelijk uit zodat er weer nieuw haar kan komen. Pas als je langere tijd duidelijk méér verliest, kale plekken krijgt, of je haar zichtbaar dunner wordt, is het logisch om uit te zoeken welke vorm haaruitval het is.
Wil je meteen praktisch starten met een routine die mild is voor hoofdhuid en haar? Kijk dan eens in de categorie natuurlijke producten tegen haaruitval of lees eerst onze basisuitleg in haaruitval: alles wat je moet weten.
1) Erfelijke haaruitval (androgenetische alopecia)
Dit is de bekendste vorm: vaak “mannelijke kaalheid” genoemd, maar het komt ook veel voor bij vrouwen.
Hoe herken je het?
- Bij mannen: inhammen en/of kruin die langzaam dunner wordt.
- Bij vrouwen: vooral dunner wordend haar bovenop (scheiding wordt breder), meestal zonder volledig kale plekken.
- Het verloop is geleidelijk (maanden tot jaren).
Wat gebeurt er bij alopecia androgenetica?
Haarzakjes worden gevoeliger voor hormonale invloeden (met name DHT). Hierdoor worden haren per cyclus dunner en korter.
Wat kun je zelf doen (mild & ondersteunend)?
Je kunt erfelijke aanleg niet “wegpoetsen”, maar je kunt wel zorgen dat je hoofdhuid zo rustig en in balans mogelijk blijft.
- Kies een milde anti-haaruitvalshampoo die de hoofdhuid niet uitdroogt, zoals Macrovita shampoo tegen haaruitval.
- Geef je hoofdhuid gerichte aandacht met een pre-shampoo of scalp-behandeling, zoals Aphrodite Scalp Magic pre-shampoo tegen haaruitval.
- Combineer met een leave-on aanpak (serum) als je vooral dunner wordend haar ervaart; lees bijvoorbeeld haargroei serum met Redensyl®: hoe werkt het?.
Voor mannen schreven we ook een aparte uitleg: haaruitval bij mannen: erfelijk en tijdelijk.
2) Tijdelijke diffuse haaruitval (telogeen effluvium)
Telogeen effluvium klinkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk een heel herkenbaar patroon: plotseling meer uitval over het hele hoofd, zonder kale plekken.
Hoe herken je telogeen effluvium?
- Je verliest duidelijk meer haren dan normaal, verspreid over de hele hoofdhuid.
- Vaak zie je het vooral bij wassen/kammen.
- Meestal 2–3 maanden na een trigger (stress, ziekte, operatie, dieet, hormonale schommeling).
Veelvoorkomende triggers die dit type haarverlies uitlokken
- langdurige stress of een heftige gebeurtenis
- koorts/ziekte
- postpartum (na zwangerschap)
- ijzertekort of andere tekorten
- stoppen/starten met bepaalde medicatie
Onze praktische insteek voor deze categorie lees je in haaruitval door stress en levensstijl en—specifiek rondom hormonen—haaruitval tijdens zwangerschap en erna: hoe voorkom je het?.
Wat kun je zelf doen (zonder medische hulp of ter ondersteuning van een medische behandeling)?
Hier is “minder is meer” vaak het beste:
- was zachter: lauw water, niet te vaak ontvetten
- vermijd agressieve styling: strak vastbinden, veel hitte, hard borstelen
- kies rustgevende verzorging: milde shampoo, kalmerende hoofdhuidverzorging
Als je twijfelt hoe vaak wassen goed is: lees je haar wassen: hoe vaak en hoe doe je dat het beste?.
3) Pleksgewijze haaruitval (alopecia areata)
Bij alopecia areata ontstaan er ronde of ovale kale plekken. Dit kan opeens komen, zelfs als je haar tot gisteren “normaal” leek.
Hoe herken je alopecia areata?
- één of meerdere kale plekken met een duidelijke rand
- meestal geen schilfers of roodheid (de huid oogt vaak “glad”)
- soms ook wenkbrauwen/baard
Belangrijk om te weten
Alopecia areata is vaak een auto-immuunproces. Dat betekent: je immuunsysteem richt zich (tijdelijk) op haarzakjes.
Wat kun je zelf doen bij alopecia areata?
Bij deze vorm is goede medische begeleiding extra belangrijk. Je kunt thuis vooral inzetten op hoofdhuidvriendelijke verzorging en het vermijden van irritatie.
- Kies een shampoo die je hoofdhuid niet prikt of uitdroogt; sommige mensen vinden een milde optie zoals Olive-elia shampoo tegen haaruitval prettig.
- Vermijd “scrubs” of agressieve stimulatie op kale plekken.
4) Haarbreuk (lijkt op haaruitval, maar is iets anders)
Soms denk je dat je haar uitvalt, maar breekt het af. Dat geeft ook “veel haren” in je borstel, maar de oorzaak en oplossing zijn anders.
Hoe herken je haarbreuk?
- de haren die je vindt zijn korter (verschillende lengtes)
- je ziet gespleten punten, droogte of ‘pluis’
- haar voelt stroef, vooral na verven/ontkleuren of veel hitte
Wat helpt vaak wél?
- minder hitte (of altijd bescherming)
- zachtere styling
- voedende producten
Als je veel föhnt of stijlt, kan een mild beschermend product helpen. Kijk bijvoorbeeld bij natuurlijke hittebescherming voor het haar (ook relevant als je je haar “netjes” wilt houden tijdens een uitvalperiode).
5) Haaruitval door ontsteking of irritatie van de hoofdhuid
Wanneer de hoofdhuid uit balans is (jeuk, schilfers, roodheid, pijnlijk gevoel), kan de haarwortel ook minder lekker werken. Denk aan seborroïsch eczeem, psoriasis, of irritatie door (te) agressieve producten.
Hoe herken je het?
- jeuk of branderig gevoel
- schilfers (droog of vet)
- roodheid, gevoeligheid
Wat kun je zelf doen?
- ga terug naar een minimalistische routine
- vermijd uitdrogende sulfaten en harde parfums als je daar gevoelig voor bent
- kies producten die focussen op hoofdhuidcomfort
In plaats van “hard reinigen” kun je ook focussen op een rustige basisroutine met gerichte producten uit natuurlijke haarverzorging en eventueel een hoofdhuid-serum uit natuurlijke haarserum.
Een snelle ‘welke vorm lijkt het meest op mij?’ checklist
Twijfel je nog? Deze signalen geven vaak richting:
- Geleidelijk dunner (maanden/jaren), vooral inhammen/kruin/scheiding: erfelijke haaruitval.
- Plots veel meer haren, overal evenveel, vaak na stress/ziekte/zwangerschap: telogeen effluvium.
- Ronde kale plek(ken) die ineens opvallen: alopecia areata.
- Veel “haren”, maar vooral kortere stukjes en droogte: haarbreuk.
- Uitval + jeuk/schilfers/roodheid: hoofdhuid uit balans (laat beoordelen bij twijfel).
Natuurlijke verzorging: wat is realistisch?
Natuurlijke haarverzorging is geen toverstaf (en dat is eerlijk om te zeggen). Wél kan het je helpen om:
- je hoofdhuid te kalmeren
- haarbreuk te verminderen
- je haar sterker en verzorgder te laten aanvoelen
- je routine consistent te maken (wat bij veel vormen van haaruitval belangrijk is)
Wil je gericht shoppen? Start dan bij natuurlijke producten tegen haaruitval. Daar vind je verschillende soorten aanpakken, van shampoo tot scalp-producten.
Veelgestelde vragen over haaruitval
Hoeveel haaruitval per dag is normaal?
Iedereen verliest dagelijks haren door de natuurlijke haarcyclus. Als je langere tijd duidelijk meer verliest, of je ziet zichtbaar dunner wordend haar of kale plekken, is het slim om uit te zoeken welke vorm het is. Thuisarts geeft hierover een heldere uitleg: Haaruitval.
Waarom krijg ik 2–3 maanden na stress ineens haaruitval?
Bij telogeen effluvium verschuift een groter deel van je haren tegelijk naar de “rustfase”. Dat merk je vaak pas later: de uitval volgt meestal na een vertraging. Een toegankelijke medische uitleg vind je in het artikel over diffuse haaruitval door telogeen effluvium: H&W – Diffuus haaruitval door telogeen effluvium.
Wat is het verschil tussen alopecia areata en ‘gewone’ haaruitval?
Alopecia areata geeft vaak plots ronde kale plekken, terwijl veel andere vormen (zoals telogeen effluvium) meer diffuus zijn. De Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie (NVDV) beschrijft de kenmerken: Alopecia areata.
Kan een shampoo haaruitval stoppen?
Een shampoo kan de oorzaak van haaruitval meestal niet “genezen” (denk aan erfelijkheid of hormonale triggers). Maar een milde, passende shampoo kan wél helpen om je hoofdhuid rustig te houden en haarbreuk te beperken. Kijk bijvoorbeeld naar Macrovita shampoo tegen haaruitval of bekijk de hele selectie in natuurlijke producten tegen haaruitval.
Wanneer moet ik naar de huisarts met haaruitval?
Neem contact op met je huisarts als je ineens kale plekken krijgt, als je hoofdhuid pijnlijk/rood/ontstoken is, als je daarnaast andere klachten hebt (zoals extreme vermoeidheid), of als je haaruitval snel erger wordt. Ook als je je zorgen maakt: liever een check dan blijven piekeren.
Tot slot: kies eerst je ‘route’
Haaruitval voelt vaak als één groot probleem, maar er zijn verschillende routes:
- route 1: tijdelijk herstellen (telogeen effluvium) – rust, zachte routine, tijd.
- route 2: langzaam managen (erfelijke haaruitval) – consistentie, hoofdhuid in balans, realistische verwachtingen.
- route 3: medisch laten beoordelen (alopecia areata, ontsteking) – snel duidelijkheid, dan pas finetunen met verzorging.
Wil je een zachte start zonder ingewikkelde stappen? Begin dan met de selectie natuurlijke producten tegen haaruitval en pak er één informatieartikel bij, zoals haaruitval door stress en levensstijl.