Een kale plek ontdekken kan behoorlijk schrikken zijn. Misschien zie je ineens meer hoofdhuid bij je kruin of slapen, of ontstaat er juist een duidelijke ronde plek. Wat je zelf kunt doen, hangt vooral af van de oorzaak van het haarverlies.

Bij geleidelijke haarverdunning kun je de hoofdhuid en haargroei gericht ondersteunen. Ontstaat er plotseling een gladde, ronde kale plek, verlies je in korte tijd veel haar of heb je ook roodheid, pijn of andere hoofdhuidklachten? Laat dan eerst een huisarts of dermatoloog meekijken.

Eerst belangrijk: waardoor ontstaan kale plekken?

Niet iedere kale plek is hetzelfde. Erfelijke haaruitval verloopt vaak geleidelijk en begint bijvoorbeeld bij de inhammen of kruin. Haaruitval door stress, ziekte of hormonale veranderingen kan juist diffuser zijn. Strakke kapsels kunnen plaatselijk haarverlies veroorzaken. Een plotselinge ronde of ovale gladde plek kan passen bij alopecia areata.

Wil je eerst bepalen welk type haarverlies bij jou past? Lees dan ons overzicht van de meest voorkomende vormen van haaruitval of onze uitgebreide gids alles wat je moet weten over haaruitval.

Wat kun je natuurlijk doen om haargroei te ondersteunen?

1. Rozemarijnolie

Rozemarijnolie is een van de interessantere natuurlijke ingrediënten bij haarverdunning. In een kleine gerandomiseerde studie bij mensen met erfelijke haaruitval nam het aantal haren na zes maanden toe. Na drie maanden was nog geen duidelijk verschil zichtbaar.

Dat maakt rozemarijnolie geen wondermiddel voor iedere kale plek, maar wel een interessant ingrediënt wanneer je haar geleidelijk dunner wordt. Consequent gebruik is belangrijker dan zo veel mogelijk olie gebruiken.

Bij MetOlijf vind je Macrovita rozemarijnolie, die je als onderdeel van je hoofdhuidroutine kunt gebruiken. Lees voor de juiste toepassing ook onze gids rozemarijnolie bij haaruitval: zo gebruik je het veilig.

2. Dagelijkse hoofdhuidmassage

Een paar minuten hoofdhuidmassage per dag is eenvoudig en kost niets. Het wetenschappelijke bewijs is nog beperkt, maar een kleine studie vond na 24 weken dagelijkse massage een toename van de haardikte.

Masseer met je vingertoppen en niet met je nagels. Harder masseren is niet beter. Vier tot vijf minuten per dag is een prima praktische routine.

3. Kies een gericht haargroeiserum

Wil je een actievere routine, dan kun je naast massage een serum gebruiken. Het Macrovita haargroei serum bevat 3% Redensyl en is ontwikkeld voor dunner wordend haar en haarverlies.

Over Redensyl hebben we bewust een aparte verdieping geschreven. Die pagina is momenteel een van onze sterkste organische informatiepagina's binnen het onderwerp haaruitval. Lees hoe Redensyl werkt bij haarverlies of bekijk onze uitleg over het haargroeiserum met Redensyl.

4. Houd je hoofdhuid schoon zonder agressief te wassen

Een shampoo laat op zichzelf geen nieuwe haarzakjes ontstaan, maar een prettige, schone hoofdhuid hoort wel bij een goede routine. De Macrovita shampoo tegen haaruitval is ontwikkeld voor haar dat dunner wordt en combineert goed met het serum.

Bekijk ook onze complete collectie natuurlijke producten tegen haaruitval.

Een eenvoudige routine bij dunner wordende plekken

Je hoeft niet zes verschillende producten tegelijk te gebruiken. Houd het liever consequent:

Tijdens het wassen: gebruik een shampoo die past bij je hoofdhuid en masseer rustig met je vingertoppen.

Na het wassen: gebruik het haargroeiserum volgens de gebruiksaanwijzing op de hoofdhuid, vooral waar het haar dunner wordt.

Aanvullend: gebruik rozemarijnolie volgens de productinstructies en onze toepassingsgids. Combineer niet lukraak meerdere intensieve hoofdhuidproducten op hetzelfde moment als je huid daar gevoelig op reageert.

Dagelijks: masseer de hoofdhuid enkele minuten zachtjes.

Maak eventueel iedere vier weken een foto op dezelfde plek, met dezelfde belichting. Zo beoordeel je veranderingen veel eerlijker dan wanneer je iedere dag in de spiegel kijkt.

Hoe snel kun je resultaat verwachten?

Haar groeit langzaam. Verwacht daarom geen zichtbaar vollere plek na twee weken.

Bij het onderzoek naar rozemarijnolie werd na drie maanden nog geen duidelijke verbetering in het aantal haren gezien, terwijl er na zes maanden wel verandering werd gemeten. Ook onderzoek naar hoofdhuidmassage keek naar een periode van 24 weken.

Geef een passende routine dus enkele maanden, maar blijf niet maanden zelf experimenteren met een onverklaarde kale plek. De oorzaak moet eerst kloppen bij de aanpak.

En dermarolling of supplementen?

Dermarolling wordt veel genoemd bij haaruitval, maar thuis prikken in de hoofdhuid brengt ook risico's mee, zoals irritatie en infectie. Bij echte kale plekken adviseren we daarom niet om zomaar zelf met naalden aan de slag te gaan. Bespreek microneedling liever met een deskundige.

Ook supplementen zijn niet automatisch zinvol. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan haarverlies beïnvloeden, maar extra supplementen slikken zonder tekort maakt de aanpak niet vanzelf effectiever. Eet gevarieerd en laat bij vermoedens van een tekort of aanhoudend haarverlies zo nodig onderzoek doen via je arts.

Wanneer moet je met een kale plek naar de huisarts?

Laat een arts of dermatoloog meekijken wanneer:

• er plotseling één of meerdere ronde, gladde kale plekken ontstaan;
• het haarverlies snel erger wordt;
• je ook wenkbrauw- of wimperhaar verliest;
• de hoofdhuid pijnlijk, rood, ontstoken of sterk schilferend is;
• haar uitvalt na langdurige trekkracht door strakke kapsels;
• je niet weet waardoor het haarverlies ontstaat.

Een ronde kale plek kan bijvoorbeeld passen bij alopecia areata. Dat is iets anders dan gewone erfelijke haarverdunning en vraagt dus ook om een andere beoordeling.

Wat is onze favoriete natuurlijke routine bij geleidelijke haarverdunning?

Wanneer het gaat om geleidelijk dunner wordend haar en er geen medische oorzaak is vastgesteld die behandeling vraagt, zouden we het vooral eenvoudig en consequent houden: een passende shampoo, dagelijks een haargroeiserum, zachte hoofdhuidmassage en eventueel rozemarijnolie als aanvullende verzorging.

Wil je niet zelf alles bij elkaar zoeken? Bekijk dan direct onze producten tegen haaruitval en voor voller haar.

Veelgestelde vragen

Kan haar op een kale plek weer terugkomen?

Dat hangt volledig af van de oorzaak en de conditie van de haarzakjes. Sommige vormen van haarverlies zijn tijdelijk, andere chronisch of progressief. Daarom is het bij een echte kale plek belangrijk om eerst te weten wat er speelt.

Werkt rozemarijnolie echt voor haargroei?

Er is beperkt maar interessant menselijk onderzoek bij erfelijke haaruitval. In één gerandomiseerde studie werd na zes maanden een toename van het aantal haren gezien. Dat bewijst niet dat rozemarijnolie iedere vorm van haarverlies kan behandelen.

Helpt hoofdhuidmassage tegen kale plekken?

Het bewijs is nog klein. Een studie met negen mannen vond na 24 weken dagelijkse massage dikkere haren. Zie massage daarom vooral als een eenvoudige aanvulling op je routine en niet als behandeling voor iedere vorm van kaalheid.

Welke producten kan ik combineren?

Een eenvoudige combinatie is de Macrovita shampoo tegen haaruitval met het Macrovita haargroeiserum. Rozemarijnolie kan aanvullend worden gebruikt volgens de gebruiksaanwijzing. Heb je een gevoelige hoofdhuid, bouw nieuwe producten dan rustig op.

Bronnen

• Panahi Y, Taghizadeh M, Tahmasbpour Marzony E, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia. Skinmed. 2015.
• Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness. Eplasty. 2016.
• American Academy of Dermatology. Informatie over alopecia areata en haarverlies door trekkracht.

Over de auteur

Mark is mede-oprichter van MetOlijf en sinds 2014 product- en huidexpert bij MetOlijf. Hij schreef meer dan 250 blogs en hielp samen met het MetOlijf-team honderdduizenden klanten met het kiezen van passende verzorging. Lees hoe MetOlijf sinds 2014 natuurlijke verzorging selecteert en persoonlijk adviseert, of neem contact op via WhatsApp op 0613434454 of klantenservice@metolijf.nl.